Cel mai bun program de exercitii este de a merge la sala trei zile pe saptamana cu cate o zi pauza intre ele, stand in sala cam doua ore. Pentru incepatori as sugera sa lucreze in urmatorul mod:
Luni - pectorali si biceps
Miercuri- spate si triceps
Vineri- deltoid, trapez si coapse
Iar dupa fiecare antrenament cate doua serii a cate 50 de abdomene pentru ca intra cel mai bine si pacaliti si putin febra, iar in weck-end daca aveti timp este foarte buna o alergare de 3-4 km.
marți, 1 martie 2011
PROGRAM EXERCITII
Publicat de Unknown la 15:40
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu